La sophrologie s’appuie sur des exercices de respiration ainsi que sur des exercices dynamiques et de projections positives permettant de développer son schéma corporel, d’acquérir une meilleure connaissance de son corps et de soi, et de se projeter positivement.
 

Différent de l’état dans lequel nous sommes lors d’une séance d’hypnose, la sophrologie est un état de relaxation. Elle nous permet d’atteindre une meilleure perception corporelle ainsi qu’une meilleure relation corps-esprit.